[...] włoskie 30g 3)Twaróg 200g+Oliwa z oliwek 4)tuńczyk 1 puszka+2wafle ryżowe +oliwa z oliwek +Siemie lniane Przed snem: Odżywka białkowa+oliwa z oliwek Zapotrzebowanie kaloryczne to 3015 kcal, czyli około 600kcal na jeden posiłek. Zastanawiam się nad odżywką białkową Kaizen, co będzie w moim przypadku najlepsze? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] sylwetkę i polepszyć brzuch. Szczególnie interesują mnie tak zwane boczki ;/. Słyszałem wiele rad, porad itp. Więc pytam się was o zdanie… (:fachowców :D) Co jest dla mnie najlepsze? Trening areobowy w połączeniu z treningiem na rzeżbę, masę czy też siłę? Powiem też ,że nie mogę obciążać kolan. I ,,siłownia" jest swojej roboty. Także [...]
Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na [...]
[...] bilans na zero, teraz masa (ile?) Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co [...]
Witam mam kilka pytań: Czy mógłbym dostać jakąś dobrą dietę na masę mięśniową i zgubienia pare kilo z brzucha. Moje następne pytanie: Czy połączenie kreatyny mono 1000 olimpa i l-glutaminy1400 także olimpa da jakieś efekty? Jak połączyc te suplementy? Proszę o pomoc.Za najlepsze odpowiedzi dam SOG'a.
[...] sobie coś na kształt siłowni. Przymierzam się do kupna ławki i zrobie to raczej na allegro bo to chyba najtańsza opcja . Planuje wydać max 300 PLN. Wybrałem takie chyba najlepsze , prosze o opinie jaka wybrać: http://www.allegro.pl/item225936631_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikie_bh_0435_nowa_.html [...]
[...] ciężko mi zmienić wagę"... Także jedno z dwojga - albo zmień założenia wagowe albo czasowe, a najlepiej w ogóle sobie daruj plany tego typu i staraj się osiągnąć jak najlepsze efekty. Jeżeli jesteś cierpliwy, świetnie, ale cierpliwość w tym sporcie mierzy się w latach (albo w dziesiątkach lat), a nie w miesiącach. CO mogę Ci poradzić - to [...]
[...] Prix. - Dlatego też jeden z przyszłorocznych turniejów zostanie rozegrany u nas - dodał prezes PZPS. - Jedyną kwestią do rozstrzygnięcia pozostaje termin zawodów. O tym, czy najlepsze zespoły świata zagoszczą w Polsce w pierwszym czy drugim weekendzie cyklu zadecydują władze Polskiego Związku Piłki Siatkowej w porozumieniu z włoską federacją. [...]
Witam ! Od razu na wstępie chce powiedzieć że nie chce nic brać, ale chciałbym sie dowiedzieć jakie połączenie by było najlepsze z użyciem 3 środków. Cel cyklu powiedzmy niech będzie na dużej ilości masę mięśniową( nie zależy jakiej jakości) i dużej siły, i tak aby skutki uboczne były minimalne : I zestaw : npp+prop+meta II zestaw : npp+prop+wins [...]
[...] mnie zakup rekawic bokserskich, glownie na worek ale takze do sparingow i tu moje pytanie... Rekawice Masters ze : skory syntetycznej - ok. 70 zł na allegro skory naturalnej - ok. 100 zł na allegro skory koźlej - ok. 125 zł na allegro skory bydlecej - ok. 155 zł na allegro Które wedlug was sa najlepsze biorac pod uwage cena/jakosc ?
[...] oczytalem przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to pierwszy cykl !! jakies podpowiedzi????
[...] przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to pierwszy cykl !! jakies podpowiedzi????
[...] przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to pierwszy cykl !! jakies podpowiedzi????
[...] wyskoczą z powiek " - 2 wersja tego wersu Tede to bardzo dobry gracz od warszafskiego deszczu po dzien dzisiejszy choć nie ukrywam że SPORT i 3-H to jak dla mnie jego najlepsze projekty chociaz NOTES i Esende Mylfon rownież bardzo grube produkcje pomijając Wypijmy za blendy ... i oczywiscie wielki szacunek za wszystkie voluminy DJ BUHHA... [...]
Witam wszystkich. Bardzo was prosze o pomoc, otóż mam 22 lata, cwicze od 2 lat bez przerw, waze 105 kg przy wzroscie 187cm . Chcialbym zrobic sobie cykl z winkem. Pytanie do Was: ile jest potrzebnych strzalow winka oraz z czym polaczyc winko aby dalo jak najlepszy efekt.Bardzo dziekuje za komentarze które mi pomoga.
witam. poszukuje srodka ktory pomoze mi zwiekszyc moja szybkosc (pilka nozna) oczywiscie przy codziennym intesywnym treningu...czy odpowiedni byl by winstrol??? dlugo sie zastanawiam i mysle ze teraz jest na to pora prosze was o pomoc :D
Mam pytanie, przez rok na studiach urósł mi straszny brzuch piwny, przez ostatnie 3 miechy ciagle cwicze juz go zgubilem i widac ladnie miesnie, lecz jest problem z górnymi partiami, jakby skora sie naciagnela czy cos, jakie jest najlepsze cwiczenie zeby sie tego pozbyc? i najszybsze
Witam ja polecalbym wszystkim adidas copa mundial. mam te buty juz 2 lata. a trenuje conajmniej raz dziennie w szkole (jestem w gimnazjum nr 3 w Legnicy -4 miejsce w polsce na coca coli zajelismy w tym roku z moja klasa wiec tez troche sie znam) a w pilke gram 8 lat. naprawde copa mundiale to NAJLEPSZE BUTY!! nie do rozwalenia. 100% skory [...]
tak, BCAA biore dla ochrony i ogolnie dla szybszej regenaracji (biore rowniez po treningu silowym). co do aerobow na czczo: w wielu miejscach czytalem, ze jest to najlepsze rozwiazanie. w zasadzie zalecano mi abym jedynie 3 razy w tygodniu, w dni nietrenigowe, robil aeroby, ale postanowilem, ze bede jeszcze jezdzil po silowni. wiec jak to jest z [...]